Entspannungs-Coaching
Weniger Stress, mehr Gelassenheit
Coaching auf der Basis von Achtsamkeit in Kombination mit klassischen Stressbewältigungstechniken.
Geeignet für Menschen, die gerne entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren möchten. Ein Coaching gegen Stress, das ganzheitlich und nachhaltig bei Stress und Stressproblemen wirkt.
Spätestens, wenn man Folgendes bemerkt, sollte man handeln:
- Albert Einstein
Coaching auf der Basis von Achtsamkeit in Kombination mit klassischen Stressbewältigungstechniken.
Geeignet für Menschen, die gerne entspannter auf die Herausforderungen des Alltags reagieren möchten. Ein Coaching gegen Stress, das ganzheitlich und nachhaltig bei Stress und Stressproblemen wirkt.
Spätestens, wenn man Folgendes bemerkt, sollte man handeln:
- Stress und Anspannung bestimmen immer mehr den Alltag.
- Die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen geht langsam verloren.
- Albert Einstein
Was ist das Ziel von Coaching?
Das Ziel ist wieder mehr Lebensqualität und Wohlbefinden zu schaffen sowie die Stressresilienz (psych. Widerstandsfähigkeit) zu fördern.
WAS BIETE ICH AN?
Individuelles Coaching
Damit das Entspannungs- bzw. Anti-Stress-Coaching wirkt, wird es individuell auf die Bedürfnisse, Vorkenntnisse und Zielsetzung zugeschnitten.
Methoden + Techniken
Wirksame Techniken und Methoden zur Entspannung, Stressbewältigung und Achtsamkeit, sowie dem Transfer in den Alltag.
Persönlichkeitsentwicklung
Persönliche Stressverstärker identifizieren, übermäßige Selbstkritik und starken Perfektionismus abbauen.
Gesundes Pausenmanagement
Stresssymptome lindern
Vorteile
- schnelle Hilfe
- ganzheitlicher Ansatz
- Termine auch abends, telefonsich oder online möglich
- basierend auf neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen der Stressforschung
- wissenschaftlich nachgewiesene Wirksamkeit von Entspannungstechniken, wie z.B. Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation
Kontraindikation
- psychische Störungsbilder (Depressionen; Hypochondrie; Schwere, akute Psychosen)
- bei psychosomatischen Störungen (Herz- Kreislauf-Störungen, Astma, Migräne) Rücksprache mit dem Arzt erforderlich!
- eingeschränkte Fähigkeit zum selbständigen Lernen
- Fehlender Wille, sich darauf einzulassen