Stressmanagement

In der heutigen Zeit ist Stress nicht mehr wegzudenken - ob beruflich oder privat. Zunehmend mehr Menschen fühlen sich den heutigen Belastungen und Ansprüchen nicht mehr gewachsen.
Das Stressmanagement vermittelt präventive Methoden und Verhaltensweisen, um individuelle Unterstüztung bei der Stressbewältigung zu bieten.

Das Ziel ist das Gleichgewicht eines Menschen wiederherzustellen durch gezielte Reduzierung oder sogar kompletter Elimination von psychisch belastenden Faktoren.
Das Erlernen mit den alltäglichen Faktoren besser umzugehen ist ein wesentlicher Bestandteil von Stressmanagement.
Das bedeutet im Einzelnen:

• Das Ändern von Gewohnheiten und antrainierten Verhaltensmustern
• Das Lösen von Konflikten
• Etablierung positiver Denkweisen
• Das richtige Setzen von Prioritäten
• Zeitmanagement
• Das Aufsuchen professioneller Hilfe

• psychische Störungsbilder (Depressionen; Hypochondrie; Schwere, akute Psychosen)
• bei psychosomatischen Störungen (Herz- Kreislauf-Störungen, Astma, Migräne) Rücksprache mit dem Arzt erforderlich!
• eingeschränkte Fähigkeit zum selbständigen Lernen
• Fehlender Wille, sich darauf einzulassen

Bei Medikamenteneinnahme ist die Abstimmung mit einem Arzt erforderlich!